|
8 марта - оно такое... а по факту в объеме очень хорошо ушла талия. грудь, бедра и ноги без изменений. рука - минус 1 см. цель - постараться есть больше. с отказом от алко еле-еле набираю минимум кк
|
73,8 kg
Tot nu toe verloren: 2,8 kg.
Nog te gaan: 13,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1181 kcal
|
Vet: 34,56g | Eiwit: 91,97g | Kolhy: 126,71g.
Ontbijt: Чай, Сахалин Рыба Нерка Камчатская, Sveza Сыр Творожный Воздушный, Блины на Молоке, ВкусВилл Йогурт Высокобелковый 2,1%, ВкусВилл Сырники Творожные 5%. Lunch: Помидоры, Огурцы Кислого Рассола, SPAR Сыр Большой Куш 20%, Олейна Подсолнечное Масло, Жареное Яйцо без Жира, Pasta Zara Макароны. Diner: ВкусВилл Йогурт Высокобелковый 2,1%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), ВкусВилл Салатный Микс Прованс, ВкусВилл Хлеб "Целебный" с Цикорием, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Наша Ряба Куриная Голень Вареная без Кожи, Сушеное Манго. Snacks/Andere: Зимой и Летом Чёрная Смородина, Свитлогорье Творог Мягкий 4%. meer...
|
|
2064 kcal
|
Activiteit:
Fitness (Gewichten) (Matig) - 20 minuten, Google Fit - 23 uren en 40 minuten. meer...
|
Gewichtstoename van 0,1 kg per week
|