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Como o dia de pesagem oficial do blog será nas quintas, hoje me pesei de novo.
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93,9 kg
Tot nu toe verloren: 0,1 kg.
Nog te gaan: 17,9 kg.
Dieet gevolgd: 100%.
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1510 kcal
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Vet: 47,68g | Eiwit: 93,56g | Kolhy: 178,58g.
Ontbijt: Queensberry Geléia de Goiaba Diet, Polenghi Requeijão Light, Café, Pão Francês. Lunch: Peito de Frango, Dr. Oetker Castanha de Caju, Alface, Arroz Integral (Longo, Cozido), Quero Feijão Carioca. Diner: Marilan Biscoito Maria, Peito de Frango, Alface, Pão Francês, AdeS Suco de Maçã Zero, Itambé Requeijão Light, Queijo Parmesão (Ralado). Snacks/Andere: Danone Corpus Light, Sopa de Legumes com Carne, Queensberry Geléia de Goiaba Diet, Danone Requeijão Cremoso, Marilan Biscoito Cream Cracker, Banana. meer...
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4167 kcal
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Activiteit:
Touwtje Springen - 1 uur en 6 minuten, Steppen - 40 minuten, Gym (Turnen) - 54 minuten, Rusten - 13 uren en 20 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
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Gewichtsafname van 5,6 kg per week
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