|
первая неделя позади. вода уходит. объёмы пока на месте, окромя груди, конечно же 😅
|
75,2 kg
Tot nu toe verloren: 1,4 kg.
Nog te gaan: 14,9 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1761 kcal
|
Vet: 69,54g | Eiwit: 115,94g | Kolhy: 163,76g.
Ontbijt: Мореслав Форель Слабосолёная, Sveza Сыр Творожный Воздушный, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Свежий Ряд Сыр Лёгкий 30%, Егорьевская Фабрика Карбонад по-Егорьевски, Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Коломенское Батон Нарезной. Lunch: ВкусВилл Запеканка Классическая, ВкусВилл Запеканка, Чай, Брест Литовск Сметана 20%, Салат из Капусты и Огурца, Шампиньоны в Сметане, Табрис Индейка Филе на Гриле, Махеевъ Кетчуп Лечо Натуральные Специи, Олейна Подсолнечное Масло, Maltagliati Макароны. Diner: Клубника (Несладкая, Замороженная), ВкусВилл Запеканка, Чай, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Global Village Укроп, Салат из Капусты и Огурца, Огурцы Кислого Рассола, Мясновъ Йогурт Греческий 4,6%, Креветки (Вареные или на Пару). Snacks/Andere: FitnesShock Протеиновое Печенье «Фундук-Шоколад», Чай, ВкусВилл Клубника Замороженная, Royal Forest Сироп Топинамбура, Свитлогорье Творог Мягкий 4%. meer...
|
|
1942 kcal
|
Activiteit:
Wandelen (Stevig) - 5,5 km/h - 30 minuten, Rusten - 15 uren en 30 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 1,4 kg per week
|