|
Photoshooting für HP in 4 Wochen....Form wird immer besser... :-)
|
88,0 kg
Tot nu toe verloren: 3,0 kg.
Nog te gaan: 6,0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1338 kcal
|
Vet: 38,53g | Eiwit: 42,06g | Kolhy: 192,67g.
Ontbijt: Lidl Brezel. Lunch: Deluxe Kirsch-Kompott, Frosta Gemüsemix Deutsche Küche, Maggi Geschnetzeltes "Züricher Art", Couscous (Gekocht). Snacks/Andere: Paulus Heidelbeeren, Lindt Lindor Kugeln, Seeberger Früchte-Mix. meer...
|
|
4280 kcal
|
Activiteit:
Motorrijden - 2 uren, Wandelen (Matig) - 5 km/h - 1 uur en 30 minuten, Bureauwerk - 9 uren, Cardio - 30 minuten, Bodybuilding (Krachttraining) - 1 uur en 10 minuten, Slapen - 8 uren, Rusten - 1 uur en 50 minuten. meer...
|
Gewichtsafname van 1,1 kg per week
|
|
ironfriend's Gewicht Geschiedenis
|