|
Доброе утро мои дороги!!! С прошедшими выходными и праздниками! Хорошего настроя, неиссякаемого здоровья и чистого неба!
У следующее: ох, вот и прошла очередная неделя, неровная какая то, но по итогу выправил как мог. Отвес составил минус 1,4 кг. Это добил за сутки минус 800 гр. не много за неделю, но по норме сейчас даже 1000 калорий в сутки не съедаю 🤪. Удачи вам! Скоро весна!!! Втягиваем животы 😀
|
96,7 kg
Tot nu toe verloren: 23,3 kg.
Nog te gaan: 9,7 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
764 kcal
|
Vet: 15,00g | Eiwit: 79,78g | Kolhy: 77,55g.
Ontbijt: Активия Актибио с Пробиотиками, Вареное Яйцо, Банан. Lunch: Помело, Вкуснотеево Молоко 2,5%, Сэн Сой Соевый Соус, Овощи Гриль, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Diner: Вкуснотеево Молоко 2,5%. Snacks/Andere: Кофе (из Молотых Зерен), Вкуснотеево Молоко 2,5%. meer...
|
|
2889 kcal
|
Activiteit:
Autorijden - 1 uur, Zitten - 3 uren, Wandelen (Matig) - 5 km/h - 1 uur en 30 minuten, Rusten - 10 uren en 30 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 5,6 kg per week
|
 Reacties
Снова прекрасное снижение веса.
Но общий калораж тревожит.
Понимаю, что у вас состояние "вижу цель, не вижу препятствий", но вы же понимаете, что ваша норма - не менее 2,500.
Стоит ли так снижать?(
26 feb 24 door lid: akKrasa
|
Привет, вестимо еще не выработан весь внутренний энергопотенциал.🤷♂️🙂. В обед обязательно поем 💪💪💪😀
26 feb 24 door lid: odisey
|
Давайте на ты, 🙏🙂. При первом разговоре там на вы понятно😀😀😀🤪
26 feb 24 door lid: odisey
|
А можно примерное меню на 1000? Я просто вот тоже хочу 1000 есть, в получается 1200-1300( как уменьшить калории, но не потерять в питательных веществах?)))
05 mrt 24 door lid: Alina101016
|
Привет, выложу завтра давай, ок?
05 mrt 24 door lid: odisey
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
odisey's Gewicht Geschiedenis
|