|
artik gunluk degisimlere takmiyorum dun kizartma alkol (kalori sinirimin icinde) girdi ustune su icemedim olur boyle seyler diyip moral bozmuyoruz…….. iki gune degismezse o zaman bozarim chdndb
|
84,6 kg
Tot nu toe verloren: 17,8 kg.
Nog te gaan: 29,6 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1237 kcal
|
Vet: 51,52g | Eiwit: 55,36g | Kolhy: 142,65g.
Ontbijt: Eti Lifalif İnce Öğütülmüş Yulaflı Kırmızı Meyveli, Bademli, Hibiskuslu, Nilky Badem Sütü. Lunch: Naturiga Nutritional Yeast , Eti Lifalif İnce Öğütülmüş Yulaf Ezmesi. Diner: Veggy Tofu, Tomato Paste , Tomatoes, Zucchini . Snacks/Andere: Fellas Vegan Protein Bar, Ketchup , Potato French Fries, Black Olives, Rice Up Brown Rice Cakes 7 Super Seeds, Tat Lutenitsa Balkan Sosu, Cucumber. meer...
|
Gewichtstoename van 2,1 kg per week
|