22 mei 15 door lid: nevelena
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Crossfit bien sûr !! ^^ : )
22 mei 15 door lid: Yoan!
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les 30g tu prefere les prendres en riz ou en flocon d'avoine
22 mei 15 door lid: yass1982
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@Yass regarde mon journal alimentaire et les derniers repas. Pas de riz ni de flocons d'avoines. 30g c'est tellement faible que je les prends dans les légumes ces glucides ^^, sans aucun sucre évidement et même aucun fruit pour rester aussi bas.
22 mei 15 door lid: Yoan!
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est ce que tu prends des boosters pour t'entrainer vue ke tu seras plus fatigué sans glucides
22 mei 15 door lid: yass1982
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Yass, non pas du tout (et en plus c'est pas paléo ^^) le corps passe juste en cétose c'est a dire qu'il utilise les graisses comme source d'énergie. Si j'oubliai aussi le double expresso avant la séance quand même : )
22 mei 15 door lid: Yoan!
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yoan apart l'huile d'olive avocat c'est koi ke tu prends comme lipides
22 mei 15 door lid: yass1982
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Poissons gras (maquereaux saumon) huile fr chanvre, olives noire et verte, huile de coco dans mon café, chocolat noir 100%, beurre ghee, ...
22 mei 15 door lid: Yoan!
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Les oeuf aussi, un peu de viande grasse de temps en temps type tendron de veau, etc..
22 mei 15 door lid: Yoan!
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salut yoan du gras tout au long de la journeé ou juste le matin
22 mei 15 door lid: yass1982
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