|
+1600гр за один день, вот это я могу конечно… почти два килограмма) сегодня кушать совсем не хочется, вчера наелась до такой степени, что было больно, и так хотелось отчиститься, но я обещала себе больше этого не делать… вчера ела всё, что хотела и в том количестве, в котором считала нужным. В итоге мы имеем жесткий привес, отвращение к еде и к себе, ну и еще кучу всяких неприятных штук. Надеюсь на следующей неделе я верну свой прежний вес, и всё хорошо будет 🙏
Сегодня по плану две тренировки: кардио и силовая, нужно ж куда-то всю эту энергию деть))
|
56,7 kg
Tot nu toe verloren: 10,5 kg.
Nog te gaan: 6,7 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
347 kcal
|
Vet: 15,69g | Eiwit: 30,06g | Kolhy: 21,35g.
Ontbijt: Фрутлайн Кешью Сырой, Дороничи Молоко 3,2%, Сухие Цельные Семена Кунжута, Огурец (с Кожурой), Экомилк Сыр Творожный, Маркет Перекресток Хлеб Ржаной Цельнозерновой Бездрожжевой, Яйцо Куриное, Якобс Кофе. Lunch: ВкусВилл Свекольный Салат с Грецким Орехом, Чернослив, King Protein Соевый Протеин. Snacks/Andere: Спирулина+Хлорелла. meer...
|
Gewichtstoename van 11,2 kg per week
|