|
مش عارفه ليه كده مع ان منتظمه علي الدايت والجيم 🥲
|
60,1 kg
Tot nu toe verloren: 16,5 kg.
Nog te gaan: 5,1 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
Gewichtstoename van 0,6 kg per week
|
 Reacties
المهم المقاسات ممكن تكون زياده عضليه
10 feb 24 door lid: Om habiba2020
|
المقاسات زي ما هي
وعملت ان بادي لقيت في زيادة في الدهون ونقص في العضلات معرفش ازاي كده
10 feb 24 door lid: rana mansourr
|
الانبادي مش دايما دقيق و بيأثر فيه اذا كنتي شاربة مية كفاية او لأ
ثبتي ميعاد الوزن و يكون الصبح و حيبان اذا زيادة حقيقية في ميعاد الوزن الجاي
المية المختزنة بتفرق جامد في الوزن
10 feb 24 door lid: ibrahimhager
|
مش كل انواع الانبادي يؤخذ بيها بتاعة الصيدليات دي مش دقيقه خالص وعموما جربي ظبطي فعلا موعد الميزان علشان تتأكدي من الزياده دي وشوفي اكلاتك طبيعتها ايه وظبطيها تقليل الكاربهيدرات وزودي البروتين والخضار وزنك مش كبير وممكن يكون تخزين ماء ليس اكثر بسيطه ان شاء الله
10 feb 24 door lid: Om habiba2020
|
ثبتي الميزان ، ثبتي يوم الميزان الاسبوعى (صباحا) و مش شرط الزياده تكون مؤشر وحش لان ممكن تكون الزياده في نسبة العضل و ده هيكون مفيد مش مضر
10 feb 24 door lid: Abdalrhman.a
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
rana mansourr's Gewicht Geschiedenis
|