|
Я снова вернулась корректировать вес. Прошлых целей добилась. Было - 6кг. Затем подзабила, праздники и тд.. За праздники и зиму 3кг поднажрала, поэтому возвращаюсь снова и начинаю 3недельный марафончик. Ставлю себе цель сбросить свои наеденные 3 кг, если будет больше, будет отлично. В этот раз хочется сбросить больше. Буду ставить себе короткие цели на две-три недели. По опыту так мне легче всего и результативнее. Хотелось бы к лету отминусовать 10 кг. В прошлый раз 6кг легко получилось. За зиму 3побнаела, но это ожидаемо. Хорошо что только 3. Это прям вот меня радует. Потому что зима у меня малоподвижная, куксичная, я все время мёрзну и унываю. Не люблю зиму и холода. Впадаю в анабиоз. Поэтому 3 кг для меня прям отлично. Обычно катастрофически больше наедаю зимой. Ну с Богом. Старую. С 1 февраля начала. Конец первого этапа будет 21 февраля.
|
73,6 kg
Tot nu toe verloren: 2 kg.
Nog te gaan: 7,6 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
674 kcal
|
Vet: 50,49g | Eiwit: 44,80g | Kolhy: 10,27g.
Lunch: Куриное Филе, Салат Айсберг, Омар Брынза, Сало, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Diner: Сливочный Сыр, Сыр Гауда. meer...
|
|
1882 kcal
|
Activiteit:
Workout - 9 minuten, Rusten - 16 uren en 51 minuten, Slapen - 7 uren. meer...
|
Gewichtstoename van 0,2 kg per week
|