|
gunaydin arkadaslar size bir sorum olacak dun tartida 61.8 iken bugun tartildim 64 ciktim bide 4 yada 5 gundur wc cikmiyorum sebep bumudur yoksa baska biseymi yedigim ayniydi
|
61,8 kg
Tot nu toe verloren: 8,1 kg.
Nog te gaan: 1,8 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
992 kcal
|
Vet: 34,80g | Eiwit: 45,85g | Kolhy: 129,06g.
Ontbijt: Marul, Haşlanmış Yumurta, Domatesler, Marul, Ahir Yarım Yağlı Taze Beyaz Peynir, Salatalık, Siyah Zeytin, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği. Lunch: Şekersiz Türk Kahvesi, Eti Karam Bitter. Diner: Kırmızı Mercimek Çorbası, Etli Güveç, Pirinç Pilavı. Snacks/Andere: Doğadan Kayisili Bitki Çayı, Elma. meer...
|
gewichtsbehoud
|
 Reacties
hocam 4-5 gun wcye cıkmamak iyi bir sey degil diyetinizde lif oranını artırın. biraz daha sıvı tüketin. bir de anlık etkisi olsun diye kayısı veya kayısı çayı tüketebilirsiniz.
29 jan 24 door lid: orpheusdiyet
|
Hergun lif tuketiyorum bide sabah ve aksam kaysi cayi iciyorum
29 jan 24 door lid: ali71durak71
|
Bol lifin yanına su içmezseniz yine kabızlık olabilir, peynir et gibi kalsiyum kaynaklarını biraz kısıtlayabikirsiniz
29 jan 24 door lid: ahsen.ozturk
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
ali71durak71's Gewicht Geschiedenis
|