|
+300 Так и есть, поздний ужин в пол девятого на 500 ккал и здравствуй привес. Это 50% еды с перекусом пришлось на 8 вечера. Конечно, милая, а шож ты хотела ?! )))
Ужин должен состоять из белка и овощей, а не из пюрехи . И есть надо в 6-7 часов.
|
103,8 kg
Tot nu toe verloren: 2,2 kg.
Nog te gaan: 28,8 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1046 kcal
|
Vet: 33,09g | Eiwit: 64,42g | Kolhy: 128,32g.
Ontbijt: Кофе (из Молотых Зерен), Смузи клубн - банан, Бутер с авокадо и форелью. Lunch: Банан, Пастрома куриная, Punct Томатный Сок Прямого Отжима, Помидоры Черри, Пюре картоф-гороховое. Diner: Витьба Отруби Ржаные с Гречкой, Смузи клубн - банан. Snacks/Andere: Le Pere Nagy Конфи из Утки, Мандарин, Банан. meer...
|
Gewichtstoename van 2,1 kg per week
|
 Reacties
Доброе утро. На меня огромное впечатление произвела книга Сюзанна Пирс Томпсон Заблокированые нейроны. Подробнейшая инструкция как сбросить вес,и главное обьясняющая, почему у нас не получается.Очень советую.
28 jan 24 door lid: Marishabatanik
|
Спасибо, надо будет прочесть.
28 jan 24 door lid: golubisina
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
golubisina's Gewicht Geschiedenis
|