هو الموضوع من غير عقاب او حاجه احنا بس نتعامل مع الجسم بذكاء لانه ذكي جدا ، لو لغبطي السستم يوم كملي تاني يوم عادي اهم حاجه منلغبطش يومين وراء بعض ، ممكن لو يوم زودنا في الاكل من ناحيه تاني يوم نظبط الاكل و نزود التمرين يوم ، فزي ما بنلغبط في الاكل يوم و نزود نلغبط في المجهود يوم قصاده و نزود بكده نتعامل نفسيا مع الجسم بطريقه زكيه