|
фс не выкладывал мои посты несколько дней 😡 а я, невнимательная, их ещё и не перепроверила ( ну пипец.
после нг было сложно придерживаться одного калоража, но больше 1500 я не ела. потом началась стажировка в пекарне, 5 дней сидела чисто на кофе и не наедала физически больше 400кк. потом день на 2000 ккал, отъедалась как могла, очень хотелось.
теперь начинаю можно сказать заново. хочу сесть на АБС суперлайт или что-нибудь похожее. мотивация у меня конечно не к чёрту, но хоть что-то в жизни (калории) нужно контролировать 🤡
|
69,4 kg
Tot nu toe verloren: 8,8 kg.
Nog te gaan: 9,4 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
946 kcal
|
Vet: 49,44g | Eiwit: 30,19g | Kolhy: 98,39g.
Lunch: Zero Морс Красная Смородина, Азбука Вкуса Бешбармак с Бараниной , Мандарины, Томаты на Ветке Красные, Руккола, Шпинат, Огурец (с Кожурой), Оливковое Масло, Соль. Diner: Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Томаты на Ветке Красные, Руккола, Шпинат, Огурец (с Кожурой), Оливковое Масло, Соль, Славянка Степ Лесной Орех. Snacks/Andere: Аэрофлот Горький Шоколад (75%), Клементины. meer...
|
|
1967 kcal
|
Activiteit:
Werken - 4 uren, Rusten - 10 uren, Slapen - 10 uren. meer...
|
gewichtsbehoud
|