|
День радрстей ヾ(＾-＾)ノ
Диетка реально рабрчая, но мне мало белка. Заказала шейкер для протеина, буду пить соевый изолят. Слышала, что от него многих обсыпает. Есть у кого опыт? Мне будет очень полезно почитать! (๑˃̵ ᴗ ˂̵)و
|
49,5 kg
Tot nu toe verloren: 15,5 kg.
Nog te gaan: 2,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
594 kcal
|
Vet: 25,92g | Eiwit: 60,77g | Kolhy: 26,15g.
Ontbijt: Вареное Яйцо, Лента Индейка Филе, Редис, Зимовье Фасоль Стручковая, Огурец (с Кожурой), Сельдерей. Snacks/Andere: Ого Отруби Ржаные, Лента Индейка Филе. meer...
|
Gewichtsafname van 1,4 kg per week
|
 Reacties
изолят соевого белка поступает в мой организм каждый день, никаких высыпаний он у меня не вызвал :)
17 jan 24 door lid: sweet_fox18
|
Спасибо! Надеюсь будет так же! ♡´･ᴗ･`♡
17 jan 24 door lid: シルクLolita🫀
|
мне соевый изолят из-за вкуса не нравится
17 jan 24 door lid: qwellen
|
qwellen, даже не подумала об этом и купила кг... Оаоэао. Теперь уж точно придется его слопать
17 jan 24 door lid: シルクLolita🫀
|
Lolita, я сама покупаю по весу кило, в чистом виде если делать коктейли, то лучше добавлять фрукты по типу банана и смешивать с молоком/кефиром, не вода. Изолят может стать заменой муки от части. Я делаю каждое утро себе мини-тортик как раз на изоляте белка, думаю, что вы видели у меня в профиле. Попробуйте разные варианты) уверена, хотя бы один из них вам понравится. Можно делать с ним блины как я (на молоке) или оладьи (на кефире), даже видела рецепт бисквита с ним :)
17 jan 24 door lid: sweet_fox18
|
главное соблюдать дозу. если не ошибаюсь, не больше 40г в сутки можно. для коктейлей или блинов я использую 25г, но это уже как вам захочется
17 jan 24 door lid: sweet_fox18
|
シルクLolita🫀, может, зависит от марки. мой по-моему назывался "едим с пользой" и мне он по вкусу совершенно не понравился, даже в выпечке. может быть, у вас будет вкус получше.
17 jan 24 door lid: qwellen
|
sweet_fox18, о даа, у меня он карамельный, завтра попробую его, спасибо огромное за кучу идей! Буду искать рецепты без духовки, тк в общаге ее нет
(Обливаюсь слюнями каждый раз когда вижу ваши посты с этими тортиками!!!)
17 jan 24 door lid: シルクLolita🫀
|
qwellen, надеюсь, в скором времени узнаем как он, обязательно отпишусь, если будет прям очень хорошо, то скажу марку ☆ (тк он очень дешевый - 640 за кг, может быть что угодно)
17 jan 24 door lid: シルクLolita🫀
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
シルクLolita🫀's Gewicht Geschiedenis
|