|
Можно ли ещё кушать после тренировки? ваше мнение
|
101,7 kg
Tot nu toe verloren: 0,8 kg.
Nog te gaan: 31,7 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1888 kcal
|
Vet: 77,57g | Eiwit: 133,91g | Kolhy: 109,14g.
Ontbijt: Martini Шампанское Брют, Мерси Конфеты, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Геркулес Овсяные Хлопья Экстра, Домик в деревне Молоко 3,5%, Яйцо Куриное. Lunch: Цветная Капуста, Кабачок, Брокколи, Форель. Diner: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Помидоры, Яйцо Куриное, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Andere: Bounty Bounty. meer...
|
gewichtsbehoud
|
 Reacties
Отвечая на вопрос, да можно. Через 30 минут целесообразно принять легкоусвояемые белково-углеводные смеси. Спустя час можно и совершить полноценный приём пищи, однако я бы обратил внимание на ощущения. Когда хочется тогда и кушайте)
15 jan 24 door lid: Klimkapp
|
Klimklapp, спасибо за ответ
15 jan 24 door lid: Izaura_xudeet
|
Можно и нужно! 🙂 На тренировке Вы тратите энергию (гликоген), если мы говорим о силовых тренировках - даёте стимул к росту мышц. Для восполнения гликогена - едим углеводы, для мышц - белок.
15 jan 24 door lid: YuryP65
|
Я ем сразу после силовой. Всегда вожу с собой контейнер)
Еда всегда со мной😋
16 jan 24 door lid: нежрать!!
|
Дикий голод всегда после тренировки. Помылась, побрилась и сразу есть сажусь :)) Особенно хочется творога и мяса.
16 jan 24 door lid: Sanata°
|
Нет, какие у меня силовые. Беговая полчаса и эллипс 10 км, и ещё по мелочи немного
16 jan 24 door lid: Izaura_xudeet
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Izaura_xudeet's Gewicht Geschiedenis
|