Gewicht registratie (niet in logboek) voor 24 december 2023
|
79,9 kg
Tot nu toe verloren: 7 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
3158 kcal
|
Vet: 125,23g | Eiwit: 299,53g | Kolhy: 214,65g.
Ontbijt: Руккола, Тушеные Овощи, Яйцо-Пашот, Авокадо Авокадо, Сахалин Рыба Икра Красная Горбуша, Формула Хлеба Рисовый Хлеб, Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%. Lunch: Пятерочка Лимон, Руккола, Пятерочка Лук Репчатый, Сельдерей, Куриное Филе на Гриле, Шпинат. Diner: Петрушка, Укроп, Говяжий Стейк Портерхаус (Обрезается до 0 см Жира, Приготовленный, Жареный), Помидоры, Огурец (с Кожурой), Лимонный Сок. Snacks/Andere: Шоколадница Матча на Кокосовом Молоке , Магнит Банан, Mutant Протеин Банановый, Olimp Sport Nutrition Iso Plus. meer...
|
|
3540 kcal
|
Activiteit:
Wandelen (Hiken) - 2 uren, Hardlopen - 10 km/h - 1 uur, Rusten - 13 uren, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtstoename van 0,7 kg per week
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Ruslan T.'s Gewicht Geschiedenis
|