|
semangat yuk kembali on track lagi, uda hampir seminggu karena sedang PMS jadi males2 an. BB 61kg lagi 😭
ayo tubuh kamu pasti bisa
|
61 kg
Tot nu toe verloren: 4 kg.
Nog te gaan: 13 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1557 kcal
|
Vet: 77,27g | Eiwit: 52,59g | Kolhy: 165,75g.
Ontbijt: Sari Roti Roti Isi Coklat, Pisang Roti (dengan Margarin), Roti Keju. Lunch: ABC Saus Sambal , Saus Tomat, Tahu Goreng, KFC Sayap Original, Nasi Putih. Diner: Kentang Rebus, Forvita Margarine, Lee Kum Kee Minyak Wijen, Telur Ceplok. Snacks/Andere: Pepaya, Dua Kelinci Sukro Original. meer...
|
|
1633 kcal
|
Activiteit:
High Intensity Interval Training (HIIT) - 23 minuten, Rusten - 15 uren en 37 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtstoename van 0,3 kg per week
|