|
К концу недели по плану должно быть 102. Снижаю до 1600кк. Это минимально комфортное при моем образе жизни.
|
102,6 kg
Tot nu toe verloren: 8,4 kg.
Nog te gaan: 12,6 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1808 kcal
|
Vet: 61,42g | Eiwit: 154,38g | Kolhy: 160,21g.
Lunch: Zero Низкокалорийный Джем Ананас, Zero Низкокалорийный Джем Ананас, Молочная Станция Творог 0%, Kruazett Хлебец Ржаной, Вязанка Ветчина Сливушка с Индейкой, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Борщ с Говядиной, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%. Diner: Ehrmann Пудинг Шоколадный High Protein, Киви, Kruazett Хлебец Ржаной, Вязанка Ветчина Сливушка с Индейкой, Летний День Молоко 3,2%, Минтай Тушеный, Макфа Макароны Отварные. Snacks/Andere: Киви. meer...
|
Gewichtsafname van 1,0 kg per week
|