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Heute morgen ist mein Brustumfang 109 cm und Bauchumfang 118 cm . Durch das Messen sehe ich erstmal, dass sich doch einiges tut , auch wenn vom letzten Messen nur etwa 4,5 Kilo unterschied sind. Ich versuche mir immer ein Ziel von 5 Kilo Abnahme im Monat zu setzen und bisher hat es gut geklappt. 👍
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94,6 kg
Tot nu toe verloren: 19,2 kg.
Nog te gaan: 24,6 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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612 kcal
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Vet: 6,58g | Eiwit: 40,78g | Kolhy: 94,08g.
Lunch: Äpfel, Aldi Premium Müsli Früchte & Nüsse , Arla Skyr. Diner: Aldi Putenbrust Geräuchert, Aldi Roggenmischbrot. meer...
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2369 kcal
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Activiteit:
Slapen - 6 uren en 30 minuten, Rusten - 17 uren, Wandelen (Langzaam) - 3 km/h - 30 minuten. meer...
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Gewichtsafname van 2,1 kg per week
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