|
Çok tatsız şeyler yaşandı dostlar. Yeme ataklarımın sonunu alamadım sonra sinirlenip tamamen bıraktım hem diyeti hem sporu. Hatta sadece bırakmakla kalmadım abarttım. Sonucu bu. Ama halledicem. Aralıklı oruca ve spora başlıyorum tekrar. 70in altına inmek hedefim.
|
82 kg
Tot nu toe verloren: 10,5 kg.
Nog te gaan: 17 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1683 kcal
|
Vet: 80,47g | Eiwit: 52,90g | Kolhy: 189,18g.
Lunch: Nar Ekşisi, Mevsim Salata, Kremalı Mantarlı Tavuk, Yeşil Mercimek Çorbası. Diner: Yeşil Mercimek Çorbası, Poğaça, Patates Kızartması, Beyaz Peynir. meer...
|
Gewichtstoename van 1,1 kg per week
|