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Coucou à tous
Petit retour de mon essaie course à pied.
Euh comment dire, pas très concluant. J ai plus marché qu autre chose.
Mal sur le devant des mollets, et le fessier mdr.
J ai fait 30 min en tout mais 3 min en tout de course 😫
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91,5 kg
Tot nu toe verloren: 0 kg.
Nog te gaan: 14,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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3164 kcal
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Vet: 136,31g | Eiwit: 96,60g | Kolhy: 373,20g.
Ontbijt: Auchan Baguette, Planta Fin Beurre, Carrefour Lait Demi Écrémé, Benco Chocolat en Poudre. Lunch: McDonald's Wavy Fries, McDonald's Royal Cheese , McDonald's Coca-Cola (Grande). Diner: McDonald's Wavy Fries, McDonald's Coca-Cola (Moyen), McDonald's Nuggets (9). Snacks/Andere: McDonald's Petit Wrap , Kinder Bueno White. meer...
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gewichtsbehoud
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 Reacties
Coucou
Déjà bravo pour ta sortie. A mon avis tu as sans doute marché trop vite pour avoir ce genre de douleurs. Je te conseille de marcher tranquillement et alterner avec juste quelques mètres de course , le but c'est d'habituer ton corps. Ne te prends pas la tête avec le temps vas-y au feeling, tu es fatiguée tu arrêtes de courir tu continues en marchant et quand tu as retrouvé ton souffle tu reprends la course. Au début c'est pas très marrant mais si tu vas trop vite tu vas te faire mal et tu vas te dégouter. Si vraiment tu vois que c'est trop difficile fais uniquement de la marche rapide c'est une très bonne préparation pour aller vers la course à pied. Demain pas de sortie , repos ;)
23 nov 23 door lid: liliberly
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flav77's Gewicht Geschiedenis
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