semangat lagi bisa yuk kak💪✌️
naiknya berat badan ketika udah turun itu juga secara gak langsung nunjukin tingkat keseriusan kita dalam menurunkan berat badan.
waktu kita lagi seneng karena berat turun tapi justru disitu tuh perjuangan yg sebenarnya dimulai.
apalagi kalo sebelumnya udah turun 10 kg kalo mau nurunin lagi cara yg sama sebelumnya gak akan terlalu berhasil karena badan kita udah berubah dari berat awal.
kuncinya tambah dan efektifkan lagi olahraganya kalo soal makan emang itu relatif bagaimana besarnya TDEE masing2 orang tapi kalo kita giat berolahraga lebih dari sebelumnya kita gak perlu khawatir sama angka timbangan,di kaca pun terlihat masih oke karena fisik kita segar gak lemas ketika Defkal aja
semangat ya kak 👏
13 nov 23 door lid: subhanexoindonesia
|
Terimakasih suport ny.. hiikkss work out jg mshh blm bs ditingkatkan, u/ defkal lg jg mshh blm on track kak.. banyak over kalori pa lg klo wikend.. dan skrg dah sering bgt makan2 diluar sm temen2..
13 nov 23 door lid: anesako
|
Ga papa kak perlahan aja gausah buru2✌️
Aku pribadi pun jujur gak pernah makan clean wkwkw
Apa yg ada dan apa yg kumau ya kumakan mau itu 800 kalori atau 1.000 mau itu Indomie 3 bungkus atau sayur apa aja yg ada di rumah 🤭
Tapi karena aku sadar makanku barbar makanya aku coba tebus di olahraga yg aku suka dan Alhamdulillah karena kita bersyukur atas apa yg kita makan ditambah keinginan buat bugar melalui olahraga Timbangan selalu gerak ke kiri
Kuncinya diet itu harusnya sayangi diri sendiri sih hehe
13 nov 23 door lid: subhanexoindonesia
|
big hug kak 🥰🥰🥰🥰🥰
gpp kita punya perjalanan hidup masing-masing.. saling support aja dan berjuang bareng disini 😘😘😘
13 nov 23 door lid: si 75
|
istirahatkan pikiran dulu.... pikiran harus sehat dulu.. baru metabolisme tubuh bisa lebih baik.... gpp makan sesuai kebutuhannya... usahakan olahraga aja.... olahraga juga menghasilkan hormon2 gembira... yang penting sehat dulu kak.... 😇
13 nov 23 door lid: Rina0K
|
sama kak aku masih remaja,awal mulai 59 turun ke 51 dalam waktu 4 bulan tapi sejak bulan mei sampai kemarin aku bener² berantakan banget makanya jadi naik lagi ke 60.75 dan hari ini niat balika lagi diet semoga bisa tercapai targetnya,btw aku TB 149 jadi gendut banget
13 nov 23 door lid: Fiiiiyyy45
|
gpp kak nikmati proses nya naik turun diet itu biasa kok mulai aja lagi yg penting itu jangan berenti semangat yaa kak
13 nov 23 door lid: yantiyusuf916
|
TerimakSih banyak suport nya merasa gak sendiri lg.. di dunyat temen2 malah kurang support klo mau bilg lg mau diet, biar sehat sampai tua.. mereka kok gak dukung ya...
14 nov 23 door lid: anesako
|
aku juga yang mulai oktober tahun lalu,, sampai puasa hari terakhir udah di angka 59..
puasa workout bisa diitung pake jari satu tangan.
makin kesini makan ga dikontrol, cuma porsi nasinya tetep kaya pas diet.. ga pernah workout sama angkat beban lagi.
alhasil sekarang timbangan di 64 koma sekian. tbh aku 144
14 nov 23 door lid: Rohmaniah27
|
14 nov 23 door lid: Rohmaniah27
|
@kak Rohmaniah yukk on track lagii...plg gak biar under 60 lg lahhh BMI normal
15 nov 23 door lid: anesako
|
Iya kak, lagi mulai pelan2.. Semoga bisa turun bb bonus hamil lagi aamiin allahumma aamiin
18 nov 23 door lid: Rohmaniah27
|