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J'essaye l'alternance de protéines/féculents. Le but c'est de jouer entre 2 jours protéine; 3m jour saturé en féculents avec l'IG bas et le minimum de protéine; le 4m jour moitier-moitier.
Je viens de terminer mon 2m cycle, ça ne m'a rien fait du tout. Mais ce site m'a permis d'analyser que j'ai fait qqs erreures.
Je vais les corriger au cours de ce cycle-là et mieux m'appliquer. On verra bien le résultat ce lundi.
A suivre.
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68 kg
Tot nu toe verloren: 0 kg.
Nog te gaan: 3 kg.
Dieet gevolgd: 100%.
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1344 kcal
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Vet: 67,64g | Eiwit: 111,70g | Kolhy: 57,67g.
Ontbijt: Jambon de Dinde, Sojasun Yaourt Nature, Vrai Fromage Blanc au Lait de Chèvre, Blanc d'Oeuf Cuit. Lunch: Vouvray, Monoprix Yaourt de Brebis, Ratatouille Maison, Carrefour Steak Haché Pur Boeuf 5%. Diner: Vouvray, Carrefour Fromage Blanc 0%, Olives Vertes Farcies, Boeuf Haché, Pizza Maison. Snacks/Andere: Sojasun Yaourt Nature, Amandes, Amandes. meer...
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2012 kcal
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Activiteit:
Koken - 29 minuten, Bureauwerk - 7 uren, Sex - 1 uur, Rusten - 7 uren en 31 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
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gewichtsbehoud
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