Gewicht registratie (niet in logboek) voor 18 oktober 2023
|
75,5 kg
Tot nu toe verloren: 29,3 kg.
Nog te gaan: 12,0 kg.
Dieet gevolgd: 100%.
|
|
1629 kcal
|
Vet: 41,65g | Eiwit: 157,03g | Kolhy: 154,25g.
Ontbijt: Alesto Cacao & Orange Protein Balls, Coffee, Total 0% Greek Yoghurt. Lunch: Coffee, Mango, Tesco Skimmed Milk, Hard-Boiled Egg . Diner: Heinz Tomato Ketchup, Black Pepper, Tesco Baby Plum Tomatoes, Aldi 5% Lean Beef Mince, Tesco Mushrooms, Asparagus. Snacks/Andere: Asda Semi-Skimmed Milk, Alesto Cacao & Orange Protein Balls. meer...
|
|
1979 kcal
|
Activiteit:
Wandelen (Langzaam) - 3 km/h - 1 uur en 45 minuten, Rusten - 14 uren en 15 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 1,6 kg per week
|
 Reacties
1/2 lb gone as expected but i did overate by 500 kcal yesterday . I will sharpen it up a bit today and shoot for 1500 kcal max / stop being a bad lad lol . Aching like a son of a gun after 2 days of ultra high reps at gym , today is gentle cardio - gentle walking on treadmill maybe a stroll around town afterwards . have a good one people stay strong :)
18 okt 23 door lid: Ade T
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Ade T's Gewicht Geschiedenis
|