Gewicht registratie (niet in logboek) voor 16 oktober 2023
|
63,0 kg
Tot nu toe verloren: 3,7 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1786 kcal
|
Vet: 69,14g | Eiwit: 162,51g | Kolhy: 131,45g.
Ontbijt: Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Lunch: Market Basket Brussels Sprouts, Trader Joe's Turkey Chili with Beans, Beef. Diner: Costco Quinoa Salad, Cheddar Cheese, Turkey Breast Meat, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), Roast Beef, Whole Wheat Bread with Nuts. Snacks/Andere: Apples, Chobani 0% Plain Greek Yogurt (5.3 oz), Chobani 0% Plain Greek Yogurt (5.3 oz). meer...
|
|
1914 kcal
|
Activiteit:
Rusten - 15 uren en 38 minuten, Slapen - 7 uren, Wandelen (Matig) - 5 km/h - 50 minuten, Bodybuilding (Krachttraining) - 32 minuten. meer...
|
Gewichtsafname van 6,4 kg per week
|
 Reacties
16 okt 23 door lid: John10251
|
Wow Siegels, way to go!!!
17 okt 23 door lid: shirfleur 1
|
Thank you both. I appreciate the encouragement.
Steve
17 okt 23 door lid: Siegels
|
congratulations to you Siegel
17 okt 23 door lid: buenitabishop
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Siegels's Gewicht Geschiedenis
|