|
dietnya berantakan tp turun berat badan...pagi sarapan nasi 4 sdm, balado kentang,bakso dan ayam 2 potong. guilty, jadi makan siang fitbar dan oatbit. rencana gak makan sampai malem, tp sebelum tidur gak kuat, makan sosis 2 potong dan ayam 1 potong
|
101 kg
Tot nu toe verloren: 5 kg.
Nog te gaan: 26,2 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1523 kcal
|
Vet: 73,87g | Eiwit: 95,88g | Kolhy: 101,83g.
Ontbijt: Tahu Kukus, Bayam Dimasak (dari Segar). Lunch: Oatbits Oat 8 Mung Bean, Soyjoy Fruit Soy Bar Apple, Fitbar Chocolate Fitbar. Diner: Nasi Putih, Telur Rebus, Tahu Kukus, KFC Dada Ayam. meer...
|
Gewichtsafname van 3,5 kg per week
|