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Neustart !
Jetzt ist es genug!
Ich möchte diese 7 Kilo endlich abnehmen. 💪
Natürlich bin ich dankbar, dass ich bis heute NICHT wieder bei meinem Höchstgewicht angekommen bin. 👍
Trotzdem!
Es muss doch möglich sein unter diese 60 kg zu kommen. 🙄
Ich versuche es jetzt mit eiserner Disziplin! 💪😁
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65,5 kg
Tot nu toe verloren: 15,5 kg.
Nog te gaan: 7,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1258 kcal
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Vet: 60,76g | Eiwit: 66,23g | Kolhy: 112,61g.
Ontbijt: Kaffee mit Milch, Burger Knäckebrot mit Dinkel, Freshona Fruchtcocktail, Milbona Quark Magerstufe, Kaffee mit Milch. Lunch: Landvogt Käsespätzle mit Röstzwiebeln, Gemischter Salat mit Dressing, Gurke (Geschält), Strauchtomaten. Diner: Culinea Chicken Wings , Paprikawurst, Milbona Frischkäse Becher Meerrettich , Aldi Reiswaffeln mit Meersalz, Eridanous Weinblätter mit Reis Gefüllt. meer...
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2226 kcal
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Activiteit:
Wandelen (Hiken) - 1 uur en 50 minuten, Rusten - 14 uren en 10 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
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Gewichtstoename van 1,8 kg per week
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1 tot 20 van 35
 Reacties
klar bekommen wir das hin 👍
02 okt 23 door lid: #ungeschminkt
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Ich hoffe! 👍😉 Zumindest der Wille ist da! 💪
02 okt 23 door lid: Abraxsa
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Das geht mir genauso 😩 es ist schlimm. jeden Tag ein wenig mehr, anstatt weniger, obwohl man alles gibt.
Wir schaffen das!!!😁👍
02 okt 23 door lid: Frau268
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Jawoll Nea! 💪💪 Stur bleiben und machen! 💪
Für's Erste ist nur wichtig was der Körper tatsächlich braucht. Nicht mehr und nicht weniger! Vor allem nicht mehr ! ☝️😉
02 okt 23 door lid: Abraxsa
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Guten Morgen, auch Du wirst es schaffen. Bestimmt 💪
02 okt 23 door lid: pinguin 3
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Witzig, du willst auf 60kg kommen und ich sie abnehmen.😅Es dauert halt und wir bleiben dran.💪
02 okt 23 door lid: herbstfrau
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Abraxa, irgendwie klappt es bei vielen nicht so richtig...Gemeinsam mit mehr Disziplin geht es sicher besser🍀👍also packen wir es an🙋🏻♀️🤗
02 okt 23 door lid: anmogu64
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02 okt 23 door lid: Abraxsa
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Mir fehlt tatsächlich die eiserne Disziplin und ich weiß genau, dass das auf Dauer nichts werden wird mit mir und der Disziplin 😅
Dir traue ich das allerdings durchaus zu - daher Daumen drück und fest an dich glaub👍🥰💪
02 okt 23 door lid: anlicaal
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02 okt 23 door lid: proudmary2010
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02 okt 23 door lid: Aslı.83
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Ihr seid ja wirklich lieb. Dankeschön, dass ihr n mich glaubt. 🙏
Ich glaube auch an dich Lieserl! 🥰👍 Komm mach mit beim disziplinieren. 💪😘
02 okt 23 door lid: Abraxsa
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Ich bin jetzt gleich mal 1 Stunde 50 mit gut Tempo 10,2 km marschiert! 🚶♀️Jetzt gibt's zu Mittag Reste essen vom Wochenende und dann nix mehr für heute! 💪😁
02 okt 23 door lid: Abraxsa
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renovieren macht schlank! ich lad dich ein. 😜
02 okt 23 door lid: King_Esser
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@ Kingesser ....ich habe dieses Jahr das komplette Haus gestrichen! Geholfen hat es nix! 🤣😂
02 okt 23 door lid: Abraxsa
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Das packst du! Disziplin tut uns allen gut 😅 ich freue mich auf deine Erdolgserlebnisse 😊
02 okt 23 door lid: frankensteinsmonster
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Ach Rachel, das schaffst du! Machst du eigentlich auch gezieltes Krafttraining? Ich lese immer sehr viel in Richtung Ausdauersportler bei dir. Aber vielleicht wäre das ein möglicher Schlüssel zum Glück. neben der Ernährung versteht sich.
Hab da zuletzt ein ganz interessantes Seminar zu gehabt und auch das Froböse Buch ging in diese Richtung. Kann dir gerne mal was zuschicken, wenn du Interesse hast.
02 okt 23 door lid: Mimpelchen
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Mit einem "Hex!Hex!" oder einem "Abra-kazammm" klappt das. Aber nicht zu mir hexen 👆👆👆
02 okt 23 door lid: HeSu0506
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Doch Hesu....dich verfrosch' ich! ☝️🐸😇😁
02 okt 23 door lid: Abraxsa
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Ja Mimpelchen, das hast du richtig erkannt.
Ich habe das des öfteren versucht. War diesbezüglich immer wieder im Fitti. Aber da wächst nix mehr hin oder nur extrem mühsam und darauf habe ich, ehrlich gesagt, null Lust. Ich habe 2010/11 meine Muskulatur extrem eingebüßt und seitdem 😴 !
Damals 30 Kilo in 20 Wochen verloren, 2/3 meiner Haare und meine Seele. 🙂
Seither: Alles lebenserhaltende Maßnahmen. 😇😉
Ich gehe bald 1x wöchentlich ins Yoga und werde zu Hause mit meinem eigenen Gewicht ein bisschen was tun. Fertig! Wenn's klappt ist's gut, wenn nicht jammere ich halt ab und zu a bissl vor mich hin. 😂
Hab Geduld mit mir. Das hört auch wieder auf. 😉👍😂
02 okt 23 door lid: Abraxsa
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Abraxsa's Gewicht Geschiedenis
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