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Ontem participei das Dez Milhas Garoto 🏃♀️💜, são 16km, 🥵☀️💦 muito quente, cheguei a emagrecer 4,5km, tive insolação e desidratação. Estou me hidratando e me alimentando, com repouso pra me recuperar🙏🥰😘
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81,5 kg
Tot nu toe verloren: 15,5 kg.
Nog te gaan: 1,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1649 kcal
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Vet: 31,49g | Eiwit: 103,44g | Kolhy: 237,86g.
Ontbijt: Da Terrinha Tapioca, Clara de Ovo, Ovo, Doce de Leite. Lunch: Filé de Frango Grelhado, Sadia Nuggets de Frango Tradicional , Macarrão Integral Cozido. Snacks/Andere: Jerivá Biscoito de Queijo, Danone Yopro 15G Proteínas Coco com Batata-Doce, Extrafruti Leve Todo Sabor, Coca-Cola Power Ade, Danone Yopro 15G Proteínas Coco com Batata-Doce. meer...
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2050 kcal
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Activiteit:
Stretching (Yoga) - 30 minuten, Slapen - 8 uren, Rusten - 15 uren en 30 minuten. meer...
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Gewichtsafname van 1,8 kg per week
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