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Manteniéndonos en el peso intentando hacer la recomposición corporal para seguir bajando de grasa y subiendo de masa muscular. Pero el deficit hace que esto sea complicado, incluso metiéndole 2g/kg de proteína al día.
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80 kg
Tot nu toe verloren: 0 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1939 kcal
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Vet: 47,74g | Eiwit: 154,08g | Kolhy: 217,67g.
Ontbijt: Hacendado Frutos Rojos Congelados, Plátano, DIA Bebida de Avena 0%, Mercadona Copos de Avena, Hacendado Stevia (Pastillas), Herbalife Bebida Instantánea de Extracto de té con Plantas Aromáticas, Herbalife Aloemax, Herbalife Avena, Manzana y Fibra, Herbalife Proteina. Lunch: DIA Gelatina Light, Salmón, Hacendado Brócoli Congelado, Tomates. Diner: Hacendado Ketchup Zero, Mercadona Pan de Centeno, DIA Gelatina Light, Lidl Hamburguesa de Pollo con Zanahoria, Huevo Cocido, Pepino, Tomates, Verdifresh Lechuga Iceberg. Snacks/Andere: Lidl Pechuga de Pavo Finas Lonchas Reducida en Sal, Milbona High Protein Doble Chocolate, Hacendado Almendra Tostada sin Sal, Carrefour Tortitas de Arroz Integral, Milbona High Protein Blueberry. meer...
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2457 kcal
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Activiteit:
Dansen (Volksdans of Linedance) - 1 uur en 30 minuten, Rusten - 15 uren en 1 minuut, Slapen - 7 uren en 29 minuten. meer...
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Gewichtsafname van 0,7 kg per week
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