|
ставлю новую цель, но на этот раз худеть буду медленно и умеренно, внесу в свою жизнь всего пару простых правил:
каждый день тренировка, по возможности проходить больше 5000 шагов, больше ухода за собой и меньше сахара
|
44,1 kg
Tot nu toe verloren: 1,2 kg.
Nog te gaan: 4,1 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
976 kcal
|
Vet: 43,05g | Eiwit: 26,63g | Kolhy: 124,27g.
Ontbijt: Сырная Лепешка. Lunch: Alpen Gold Молочный Шоколад , Сахар, Чай, Умное Пирожное. Diner: Виноград, Чупа-Чупс Чупа-Чупс XXL, Красное Яблоко, Солянка. meer...
|
|
1346 kcal
|
Activiteit:
Trampoline Springen - 3 minuten, Koken - 30 minuten, Hardlopen (Joggen) - 8 km/h - 2 minuten, Dansen (Low Impact) - 3 minuten, Wandelen (Langzaam) - 3 km/h - 25 minuten, Slapen - 8 uren, Rusten - 12 uren en 40 minuten, Circuit Training (Basisvormen van Bewegen) - 35 minuten, Squats - 2 minuten, Douchen - 30 minuten, Zingen - 10 minuten, Bureauwerk - 1 uur. meer...
|
gewichtsbehoud
|