|
32,8 Imc
28,7% Fat
36% Muscle
2011 tmb
12 visceral
55 anos
|
94,7 kg
Tot nu toe verloren: 2,5 kg.
Nog te gaan: 7,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2260 kcal
|
Vet: 55,36g | Eiwit: 166,28g | Kolhy: 271,44g.
Ontbijt: Aveia em Flocos, Cooper Coxão Mole Bovino, Tang Refresco em Pó, Camil Arroz Integral, Filé de Peito, Banha de Porco
, Ovo. meer...
|
|
3436 kcal
|
Activiteit:
Corrida 8km - 57 minuten, Tabata abs - 19 minuten, Caminhada 10km - 2 uren, Rusten - 12 uren en 44 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 1,4 kg per week
|