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bon seulement 200g de moins MAIS -0,5% IMG ça descend lentement mais sûrement, et prise de 200g de muscle. Pas trop mal finalement 🙂
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101,2 kg
Tot nu toe verloren: 9,8 kg.
Nog te gaan: 1,2 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1941 kcal
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Vet: 87,38g | Eiwit: 178,20g | Kolhy: 108,40g.
Ontbijt: Fitness Boutique Micellar Casein Harder. Lunch: Nestlé Lindahls Pro+ Citron Cheesecake, Petitgas Le Filet Mignon, Petit Navire Filets de Maquereaux à la Moutarde à l'ancienne, Sodeb'O Salade Venezia. Diner: Banane, Président Coulommiers , Fitness Boutique Micellar Casein Harder. meer...
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Gewichtsafname van 0,1 kg per week
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 Reacties
bravo je comprends juste les 200 grammes 🤣
18 sep 23 door lid: Jo lapin
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En bref Jo, j'ai pris 200g de muscle pour perdre 400g de gras. Et mon indice de masse graisseuse à chuté. Je suis donc plus sec, la bouée s'efface petit à petit ^^
18 sep 23 door lid: Thibaud49
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Ha bah c'est top du coup bravo 💪
18 sep 23 door lid: Jo lapin
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comment tu as pris ces mesures?
18 sep 23 door lid: Truc_bidule
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Je mesure tout ça grace à un impedancemetre à la salle. Je mesure 1m90 Zeefyou. J'ai un coach certifié Spartan, j'aimerai le faire sur un 21km en 2024 et tenter une trifecta en 2025 (21+10+5 km) 💪. Après ce n'est pas insurmontable et l'ambiance et top. Lance toi si tu hésites 😜
19 sep 23 door lid: Thibaud49
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Bah quand tu vas voir les tarifs tu as plutôt intérêt d'y être quand tu t'inscris 😅. Mais oui il y a toujours 3 départs différents. Si tu fais ça sérieusement je te conseille le "âge group" si c'est pour le fun les vagues "open" sont plus adaptées 😉
19 sep 23 door lid: Thibaud49
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Si tu t'inscris à une spartan tu me dis, on prendra une mousse après 👌
19 sep 23 door lid: Thibaud49
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Pour information, Valmorel c'est dans la neige, l'an dernier il faisait -17°C ressenti -25°C d'après quelques personnes avec qui je m'entraine qu'il l'ont fait 😅 je la ferai peut-être mais pas encore certain. Esterel je devais y aller mais finalement j'ai un truc pro donc impossible 😥. Ma prochaine sera certainement Carcassonne en Mai 2024, ça laisse le temps de s'entrainer 💪 à voir après si je pars sur la 10 ou la 21km 😁
19 sep 23 door lid: Thibaud49
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Je te mets juste face à la réalité de la chose pour Valmorel 🥶. ahah. Moi je suis chaud, par contre c'est mes objectifs sportifs de l'année je n'attends personne pendant la course 😅. Après il faut que l'on soit dans le même tranche d'âge sinon nous n'aurons pas le départ commun. J'avais presque motivé Hamza aussi. Je pense que quand je m'inscrirai je mettrai mon inscription ici histoire de motiver les Spartiates qui s'ignorent 💪
19 sep 23 door lid: Thibaud49
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