|
fico sempre presa nestes 71-72kg.... Queria perder as ultimas gordurinhas. Vamos lá continuar no défice e ser mais consistente
|
72,3 kg
Tot nu toe verloren: 17,7 kg.
Nog te gaan: 0,3 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1842 kcal
|
Vet: 54,79g | Eiwit: 128,47g | Kolhy: 207,66g.
Ontbijt: Morangos, Lidl Bio Tostas Flocos de Aveia e Chia, Pingo Doce Clara de Ovo, Ovo, Mimosa Manteiga com Sal, Pão de Trigo Integral, Banana. Lunch: Mercadona + Proteínas Flan, Mimosa Manteiga com Sal, Ovo, Pingo Doce Atum Ao Natural, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Pingo Doce Mix Vegetais a Vapor, Azeite. Diner: Feijão Preto, Cogumelos, Arroz Branco (Médio, Cozido), Bife de Peru Grelhado, Azeite. Snacks/Andere: Pingo Doce Bran Flakes, Terra Nostra Leite de Pastagem Magro, Pingo Doce Tortitas de Milho com Sal, Danone Cottage Cheese Light, Lidl Bio Tostas Flocos de Aveia e Chia, Peras. meer...
|
Gewichtstoename van 0,9 kg per week
|
 Reacties
Estou assim também entre os 71.7 e os 74...mas eu corto muito e depois também como um pouco mais, mas devagarinho chegamos lá
07 okt 23 door lid: iolamartins
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Ana_PFC's Gewicht Geschiedenis
|