|
2 gün karbonhidratı yarı yarıya düşürünce bne
|
73,7 kg
Tot nu toe verloren: 1,3 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2356 kcal
|
Vet: 63,72g | Eiwit: 163,72g | Kolhy: 275,51g.
Ontbijt: Muz, Nutbari Fıstık Ezmesi (Nutbari), Koska Dut Pekmezi, Eti Lifalif İnce Öğütülmüş Yulaf Ezmesi, Kepekli Ekmek, Maydanoz, Sızma Zeytinyağı, Yumurta, Üzüm, Mis Az Yağlı Lor, Aytaç Şipşak Piliç Füme. Lunch: Sızma Zeytinyağı, Ev Yapımı Yoğurt, Kabak, Tavuk Göğüs Eti, Efsane Baldo Pirinç. Diner: Üzüm, Sızma Zeytinyağı, Tavuk Göğüs Eti, Kepekli Ekmek. Snacks/Andere: Unlüx Gurme Sandvic Ekmegi, Aytaç Şipşak Piliç Füme. meer...
|
Gewichtsafname van 1,3 kg per week
|
 Reacties
75kilodanda tak die 2kg gitmez yaw. Ödemdir o
09 sep 23 door lid: Dr_Fatih
|
Bahar 300 350 arası oluyor genelde abartınca 400+ 😅😅
09 sep 23 door lid: burakrak
|
Ayşem tebrik etmene gerek yok çünkü 2 güne yerine gelecek😅 çok yağlanmışmıyım diye bi ödem atıp bakayım dedim şimdi tekrat arttırınca vücut tekrar su tutmaya başlar 👍
09 sep 23 door lid: burakrak
|
09 sep 23 door lid: burakrak
|
kesin bilgiyse hemen deneyelim sjdjsjdjd
09 sep 23 door lid: episto
|
Episto da fırsat kovalayan takipçi ;) güldüm sabah sabah
09 sep 23 door lid: Dr_Fatih
|
Ahdhshsj Fatih napayım böyle mucize çözümlere kaldım çünkü yemeyi seviyorum ajdhsjdk
09 sep 23 door lid: episto
|
episto bizzat denedim yayabilirsin 😅😅
09 sep 23 door lid: burakrak
|
Benim için kilonun hiçbir önemi yok almışım vermişim sadece takip için tartılıyorum önemli olan aynada nasıl durduğun 👍
09 sep 23 door lid: burakrak
|
Canım dolma çekmemiş olsa ve akşama dolma sarma yapmayacak olsam denerdim ajdhsjdjdk benim maks diyet böyle oluyor
09 sep 23 door lid: episto
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
burakrak's Gewicht Geschiedenis
|