|
bismilah setelah sekian lama off gak diet lagi dan bb naik, hari ini memutuskan untuk diet lagi semoga bisa di angka bb yg diinginkan amiiin mohon bimbingan nya ya temen2..
|
61 kg
Tot nu toe verloren: 6,5 kg.
Nog te gaan: 6 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1135 kcal
|
Vet: 37,57g | Eiwit: 80,16g | Kolhy: 116,43g.
Ontbijt: Morin Selai Cokelat Kacang, Sari Roti Roti Tawar (2). Lunch: Ikan Kembung Balado, Tempe Bacem, Nasi Merah. Diner: Telur Orak-Arik (Utuh, Dimasak), Ikan Asin, Nasi Merah. Snacks/Andere: Tahu Sumedang, Wei Wang Siomay Ayam Sayur. meer...
|
Gewichtstoename van 0,1 kg per week
|