|
good morning
|
64,5 kg
Tot nu toe verloren: 2,2 kg.
Nog te gaan: 1,0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2139 kcal
|
Vet: 105,47g | Eiwit: 145,37g | Kolhy: 160,19g.
Ontbijt: Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Cuban Sandwich with Spread (Sandwich Cubano). Lunch: Trader Joe's Beef Filet Mignon, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat) , Flatout The Original Flatbread, Avocado and Cucumber Salad, Tuna, Countryside Creamery Half & Half , Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Cheddar Cheese . Diner: Meatball and Spaghetti Sauce Submarine Sandwich , Spinach Salad. Snacks/Andere: Ice Cream, Trader Joe's 100 Calorie Pack Oatmeal Chocolate Chip Cookies. meer...
|
|
1971 kcal
|
Activiteit:
Fitness (Zware Oefeningen, Bijvoorbeeld Push-Ups) - 30 minuten, Slapen - 7 uren, Rusten - 15 uren en 30 minuten, Wandelen (Matig) - 5 km/h - 1 uur. meer...
|
Gewichtsafname van 1,3 kg per week
|
 Reacties
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Siegels's Gewicht Geschiedenis
|