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De volta ao ginásio 1 mês depois da minha cirurgia, tendo recuperado em casa apenas com dieta o peso que perdi durante o internamento.
Volto com praticamente 1.5kg a menos (o que para mim é um milagre em comparação com o meu estilo de vida anterior).
(RE)começamos ☺
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80,6 kg
Tot nu toe verloren: 46,4 kg.
Nog te gaan: 0,6 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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2436 kcal
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Vet: 73,75g | Eiwit: 192,88g | Kolhy: 250,76g.
Ontbijt: Banana, Hacendado Leite Magro + Proteínas , Prozis 100% Real Whey Protein, Mercadona Clara de Ovo Pasteurizadas. Lunch: Tomates, Pingo Doce Salada Camponesa, Lidl Filetes de Pescada Panados, Batatas Fritas, Danone YoPRO Coconut . Diner: Clementinas, Pingo Doce Arroz de Ervilhas, Frango (Pele Não Consumida). Snacks/Andere: Queijo Gouda ou Edam, Pingo Doce Pão de Forma Proteico , Pingo Doce Bolacha Maria. meer...
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Gewichtstoename van 0,5 kg per week
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