|
89'e birazcık kaldı 🥳 Onu uzuuuun zamandır görmedim. 2018 depresyona girdim ama bana ne olduğu hiçbir fikrim yoktu hiç bir şey yapmıyordum. 2 yılda 15 kilo aldım pandemi başladıktan sonra 1 yılda 10 kilo daha aldım. Geçen yıl depresyonumla uğraşıyordum, bu yıl vücuduma verilen zararı geri almaya çalışıyorum. Adım adım geleceğim 😊
|
90,1 kg
Tot nu toe verloren: 10 kg.
Nog te gaan: 15,1 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2040 kcal
|
Vet: 89,11g | Eiwit: 101,45g | Kolhy: 196,42g.
Ontbijt: Balıkçıoğlu Beypazarı Kurusu, Красный Октябрь Мишка Косолапый, Marmarabirlik Yeşil Zeytin, Mixed Salad Greens, Sek Taze Peynir, Mestemacher Pumpernickel, Kocaman Türk Somonu Dilim. Lunch: Calve Mayonez, Grilled Chicken Breast, Baked Potato (Peel Eaten). Diner: Vegetable Salad (Tossed Without Dressing) , Extra Virgin Olive Oil, Sek Taze Peynir, Kocaman Türk Somonu Dilim, Caviar, Mestemacher Pumpernickel. Snacks/Andere: Nectarine. meer...
|
Gewichtsafname van 5,6 kg per week
|