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war heute laufen und habe mich beim Essen im Zaum gehalten. morgen beginnt der Arbeitsalltag, hoffe ich kann mein Verhalten konservieren.
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87,6 kg
Tot nu toe verloren: 3,4 kg.
Nog te gaan: 5,6 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1494 kcal
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Vet: 40,52g | Eiwit: 59,27g | Kolhy: 212,55g.
Ontbijt: Aldi Milch 1,5%, Aldi Haferflocken, Kaffee mit Milch. Diner: Spaghetti Bolognese. Snacks/Andere: Honig, Milfina Butter , Golden Toast Dinkel Harmonie Sandwich. meer...
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2548 kcal
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Activiteit:
Hardlopen - 10 km/h - 30 minuten, Rusten - 15 uren en 30 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
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gewichtsbehoud
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