70/100 день* План минус 7,0 кг Факт минус 5,6 кг Осталось 7,6 кг Нужно собраться и быть или более активной или меньше ккал съедать. Питаюсь на 1700-1800 ккал. Из-за простуды не тренируюсь. Уже скучаю. Даю возможность организму прийти в нормальное состояние. Впереди через месяц отпуск, я хотела бы быть 69 кг и быть активной на отдыхе. Цель до отпуска сбросить 3 кг. Все реально, просто делай.
|
72,6 kg
Tot nu toe verloren: 0 kg.
Nog te gaan: 7,6 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1642 kcal
|
Vet: 62,63g | Eiwit: 138,94g | Kolhy: 123,84g.
Ontbijt: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Яйцо, Пятерочка Яблоко Сезонное, Русский продукт Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык. Lunch: Помидоры, Перекресток Авокадо, Спартак Шоколад 90% Какао, Самокат Форель Стейковая Замороженная, Индилайт Медальон из Индейки. Diner: Bonfesto Сыр Моцарелла Мини, Магнит Грейпфрут. Snacks/Andere: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, ВкусВилл Абрикосы Сушёные Турция, Спартак Шоколад 90% Какао, Глобус Чернослив, Правильное Питание Сибирские Отруби Сила Трав Очищающие, Простоквашино Творог 2%. meer...
|
Gewichtstoename van 0,7 kg per week
|