|
Вчера себя убивала в зале, и ограничивала в еде, надеюсь, хоть часть сьеденных пироженных не отложится в животике. Сегодня день на раслабоне, утром йога, еда по расписанию, даже чуть выше, чем обычно, далее пойду по стандартному режиму питания на пп
|
53,3 kg
Tot nu toe verloren: 4,7 kg.
Nog te gaan: 8,3 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1195 kcal
|
Vet: 28,21g | Eiwit: 70,01g | Kolhy: 170,59g.
Ontbijt: Кефир 1%, Мюсли с Фруктами, Сыр Российский, Finn Crisp Хлебцы Ржаные. Lunch: Камбала, Гречка Отварная. Diner: Изюм, Яблоко, Камбала. Snacks/Andere: Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Молоко, Липовый Мед, Яблоко, Творог 5%, Сыр Российский, Finn Crisp Хлебцы Ржаные. meer...
|
|
1574 kcal
|
Activiteit:
Hardlopen - 10 km/h - 15 minuten, Yoga - 1 uur en 20 minuten, Rusten - 14 uren en 25 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 6,3 kg per week
|
 Reacties
В еде врятли стоит себя ограничивать.
Если у вас быстрый обмен веществ то надо наоборот количество приемов повышать, конечно о качестве продуктов тоже не стоит забывать.
Хотя я утром после треньки позволяю себе печеньки, тортики, шокладки особенно сникерс. )
Но главное не убивай себя в зале!
Береги себя.
17 mrt 15 door lid: Dok-hi
|
Dok-hi, Вы мужчина, вам не так страшно сникерсы кушать) Обмен веществ, я бы не сказала, что у меня быстрый, сижу на правильном питании, раз в неделю/две устраиваю разгруз/загруз, даже не для быстрого ухода веса, а чтобы получить удовольствие) Похвалить себя за то, что держусь, но и конечно разгон метаболизма играет роль. В прошлый раз меня понесло на сладости, не могла 3 дня остановится, поэтому далее последовал разгруз. И вот, наконец, прежний вес вернулся!
18 mrt 15 door lid: Хочубытьстройной
|
вот прикол - у нас с вами одинаковая подпись в профиле про легкую кость и тяжелый жир :)))
18 mrt 15 door lid: Akrilat
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Хочубытьстройной's Gewicht Geschiedenis
|