lauralpmqtp's Logboek, 18 aug 23

yo no entiendo porque sigo subiendo de peso .. estoy haciendo ejercicio todos los días y dieta y aumente 900 gm desde el lunes
107,2 kg Tot nu toe verloren: 0 kg.    Nog te gaan: 23,2 kg.    Dieet gevolgd: Redelijk Goed.

Bekijk Dieet Kalender, 18 augustus 2023:
1340 kcal Vet: 40,12g | Eiwit: 81,83g | Kolhy: 161,86g.   Ontbijt: Queso Cremoso, Naranjas. Lunch: Guiso de Fideos. Diner: Huevo, Sopa de Verduras de Pollo (con Volumen Igual de Agua, Enlatada). Snacks/Andere: Manzana, Mandarinas. meer...
3118 kcal Activiteit: Zumba - 45 minuten, Rusten - 15 uren en 15 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
Gewichtstoename van 1,4 kg per week

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1 tot 20 van 24
Reacties 
Quizás estás haciendo un deficit muy agresivo.  
18 aug 23 door lid: glo.ggdsgn
a veces una sube peso en masa muscular, el músculo es más pesado q la grasa  
18 aug 23 door lid: princess770
como dice Princess770, puede que estés aumentando masa muscular. No te guíes tanto por lo que dice la balanza. Vos te ves mejor al espejo? 
18 aug 23 door lid: sergiooo16
tranquila a no bajar los brazos tenés todo mí apoyo . nosotras podemos ! 
18 aug 23 door lid: veneziana ok
es importante que quemes más calorías de las que consumis!! Capaz es eso 
18 aug 23 door lid: rochimorales008
podrías probar con ayuno intermitente 
18 aug 23 door lid: eleganteazabache
muchas gracias por la 😎 
18 aug 23 door lid: lauralpmqtp
hace un promedio semanal de tu peso y la tendencia en el mes tiene que bajar 📉 
18 aug 23 door lid: EmiliaC.
hola amigo como andas, te recomiendo que dejes de mirar la balanza, el cambio comienza luego de algunos meses o unas semanas, segui asi con esa disciplina que ya vas a lograr tu objetivo  
18 aug 23 door lid: Rama vaccari
Hay semanas que subirás pero luego bajas. No hay que fijarse solo en el peso, también en fotos, medidas, etc. Con cuántas calorías estás? 
18 aug 23 door lid: EmiliaC.
Pero estás subiendo de peso desde febrero  
18 aug 23 door lid: EmiliaC.
es normal es medio como un efecto rebote pero vas bien segui asi 
18 aug 23 door lid: lucio zyzz
Hacer dieta no es la solución, sino COMER BIEN. Se mal interpreta el " hacer dieta " y así y todo hay gente que haciendo " dieta " se provoca una tumba metabólica o pierden flexibilidad metabólica por " hacer dieta " pero comer mal. Soy Nutrí deportivo, se de lo que hablo xq lo veo todo el tiempo en consultorio. Aumenta el aporte proteico, NO elimines los carbos y come grasas buenas. Todo esto dentro de las Kcal que necesitas ! Comer menos no es mejor, todo lo contrario ! Suerte y ojala saques algo bueno de esto que te comente ! 
19 aug 23 door lid: Matiaseqh
No midas el progreso en una semana, no indica nada. Seguí con tu plan un tiempo más y si ves que no baja o aumenta un poco, ajustá el ejercicio y/o las calorías y volve a meterle. Es un proceso largo, en general nos frustramos cuando no vemos las cosas ya, eventualmente lo vas a lograr, pero hay que meterle 
19 aug 23 door lid: Charlie-O
hola, en mi opinión tendrías que ir a hacer un control de rutina, análisis de sangre y demás para ver qué este todo bien en tu organismo. Y si es así, ir con una buena nutri que te diga bien que comer. Por ahí estás comiendo más calorías de las que quemas. No sé qué tipo de ejercicio haces, pero por ejemplo salir a caminar no es el más ideal si de bajar de peso se trata. Y a veces metemos más calorías sin darnos cuenta como por ejemplo un exceso de aceite en una ensalada.  
19 aug 23 door lid: Vick713
Mínimo hay que esperar 3 meses y reducir los carbohidratos que estimulen mucho la insulina 
19 aug 23 door lid: Gabriela EE
podés tener resistencia a la insulina y engordas.. o personas diabéticas con mucha hipo glucemia engordan por exceso de insulina en sangre. la insulina es anabólica 
19 aug 23 door lid: cortasajorge
creo que lo más probable es que estés subiendo de peso porque estás consumiendo más calorías de las que gastas, esto a su vez puede ser por una mala alimentación, mala medición de las porciones y/o a una condición que ralentiza tu metabolismo (diabetes, hipotiroidismo, etcétera). Otra opción es que estés ganando músculo, pero si a su vez no estás bajando tallas y haciendo mucho ejercicio, es poco probable. 
19 aug 23 door lid: Mariel02
Modifica la dieta, pero si haces todo bien, anda al médico, puede ser tiroides o alguna otra cosa 
19 aug 23 door lid: Diegomendi96
Lo mejor que puede hacer es ir al medico, asegurarse que no tiene algun impedimento para hacer dieta como la mayoria de la gente, 
21 aug 23 door lid: Zent7

     
 

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