Gewicht registratie (niet in logboek) voor 12 augustus 2023
|
103,5 kg
Tot nu toe verloren: 0 kg.
Nog te gaan: 3,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1314 kcal
|
Vet: 55,51g | Eiwit: 51,37g | Kolhy: 149,99g.
Ontbijt: Kellogg's Cornflakes, Karvan Cevitam Grenadine, Yoghurt (Vol). Lunch: Geroosterd Witbrood, Hardgekookt Ei, AH Gerookte Zalmblokjes. Snacks/Andere: Coca-Cola Cherry (Blikje), Becky's Duo Cakes. meer...
|
|
2737 kcal
|
Activiteit:
Hometrainer - 40 minuten, Rusten - 15 uren en 20 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtstoename van 0,1 kg per week
|
 Reacties
Zal wel iets niet goed doen. Maand bezig. Netjes (?) onder doel van 2003 namelijk rond de 1800 kc per dag gemiddeld. Elke dag hometrainer minimaal 30 minuten. Kan door een achillespees blessure niet of niet veel/lang wandelen/rennen. Het had heel fijn geweest voor de motivatie als weegschaal had gezegd lekker bezig wiijffie. Maar nee. BAM. 0,5 ons erbij. Nou ja. Volgende maand misschien beter nieuws.
12 aug 23 door lid: tamaraL19
|
Waar heb je kcal doel berekend? Dat van deze app overschat het bijvoorbeeld. Je kunt je BMR en AMR op happyhealthy.nl berekenen.
|
Bereken je bmr en amr op happy healthy en ga dan zo’n 350 onder je amr eten. Niet wat FS hier zegt. Van FS mag ik 1800 per dag eten.. nou daar klopt echt niks van want dan zou ik ook niks afvallen. Ik hou 1500/1600 aan ongeveer.
12 aug 23 door lid: foodfen
|
Oohhh. Bedankt voor de tip. Ga ik zo meteen doen.
14 aug 23 door lid: tamaraL19
|
Kijk. Van 2003 naar 1755. Hier kan ik wel wat mee. Nogmaals bedankt beide.
14 aug 23 door lid: tamaraL19
|
Top! Fijn als je weet waardoor het komt. Ga onder je AMR zitten, maar blijf boven je BMR. Dan zul je afvallen. Succes!
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
tamaraL19's Gewicht Geschiedenis
|