Shamjamz's Logboek, 11 aug 23

It's OK. I knew that celebrating my son's birthday, Women's Day and the social at the prayer meeting, all in the same week, would have its consequences😜. At least it's not too bad 🤷 🙂.

60 kg Tot nu toe verloren: 11,5 kg.    Nog te gaan: 5 kg.    Dieet gevolgd: Redelijk Goed.

---

492 kcal

Vet: 28,50g | Eiwit: 7,02g | Kolhy: 55,34g.   Ontbijt: Cheesecake , Chocolate Cake (with Chocolate Icing) . meer...

1641 kcal

Activiteit: Circuit Training (Basisvormen van Bewegen) - 30 minuten, Rusten - 19 uren, Slapen - 4 uren en 30 minuten. meer...