☆Shyness☆'s Logboek, 11 aug 23

mais non faut pas ma belle ! continue le poids varie toujours, surtout chez nous les femmes. c'est quoi la base de ton alimentation ? que manges tu en général  

C aléatoire Je déjeune le matin, en général je mange pas le midi et je mange le soir Mais en vrai j en ai marre ça veut pas descendre qd je me fais violence je descend à 61 kg mais après je reprend et j arrive pas à passer cette p.... de barre de 60. Je v arrêter je crois. Le problème c est qu il fallait absolument que je perde 1 max avant mon opération fin septembre  

On est dans le même objectif Écoutes, mange suffisamment des protéines et légumes, élimines les calories vides de ton alimentation et chose que je ne fais pas, fais du sport un peu augmentes ton intensité car la tu as un objectif sur le court terme (opération) Courage 💪  

J'ai remarqué un truc, quand je suis pas trop focus sur mon poids c fou mais je perds.. a l'inverse quand je suis trop a fond dessus je prends. Évacues le stress et dors suffisamment  

Tu as souligné plusieurs points ma puce : protéines j en consomme quasi pas, sport aucun, sommeil catastrophique  

Shyness ma belle tout s'explique ! Si t'as besoin écrit moi jte donnerai des idées  

Courage, les protéines on zappe souvent et pourtant c’est primordial pour atteindre l’objectif 💪🏼 

oui c vrai banana mais la viande et moi c pas top qd à tt ce qui est toffu, soja, quinoa etc c'est pas mieux  

Coucou: oeufs, thon, crevettes, sardines, maquereau, saumon, colin, cabillaud, lentilles, pois chiches, fromage à pâte dure brebis..chouchou, beignet (ah non je m’égare 😂) 

Oh dommage les 2 dernières propositions me tentaient bien bizarrement lol 

Tu m’étonnes 😂 Aujourd’hui pas faim, j’ai triché avec de la whey…Bon j’aime pas les produits industriels mais besoin d’une béquille trop de chemin à parcourir 😂 

Moi j arrive pas la whey ça passe pas Puisque c'est ça j emmène mes enfants au resto