|
Feliz!! Eliminei 2,35kg em 2 semanas e após usar o FatSecret estou mais consciente da minha relação com a comida. Meu objetivo é ter hábitos alimentares mais saudáveis, reduzir gordura corporal, ter um desempenho melhor na corrida, estou conseguindo! 😄
|
64 kg
Tot nu toe verloren: 2,3 kg.
Nog te gaan: 2 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1658 kcal
|
Vet: 78,18g | Eiwit: 102,72g | Kolhy: 136,74g.
Ontbijt: Pão Francês, Manteiga (com Sal), Ovo (Inteiro), Clara de Ovo, Café, Água, Laranja Pêra, Gengibre, Hortifruti Beterraba Crua. Lunch: Alface, Tomates, Abacaxi, Repolho Verde, Liv Up Brócolis no Vapor, Caponata, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Carne de Vaca do Peito (Cortada até 0,3 cm de Gordura, Cozido, Guisado). Diner: Galinhada, Alface, Tomates. Snacks/Andere: Hershey's Chocolate 60% Menta, Abacaxi, Repolho, Castanhas de Caju, Leite Integral, Iogurte Natural (Leite Integral), Mel, Naturale Aveia em Flocos, Vitao Chia em Grãos, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Ovo Cozido. meer...
|
Gewichtsafname van 7 kg per week
|