|
🔷Сегодня вес на месте, это хорошо.
Я уже не стройнею, учусь удерживать вес. Но немного скинула, может лишняя жидкость ушла 🤔
🔷Ухожу от подсчета КК)))
Мой рацион остался прежним и способ приготовления блюд тот же , что и на подсчете КК.
🔷Ем три раза в день по голоду. Не хочу ставить ни каких временных рамок - знаю будет срыв.
Вчера : завтрак был в 9-45, обед в 15-20, ужин в 19-30.
Ни чего не запрещаю, но придерживаюсь сбалансированного питания.
🔷Как и на подсчете КК хочу оставить одно ограничение : на ужин не ем фрукты и мучное.
✴️Что нового ввела ( пока лето) - 1 час быстрой ходьбы на улице ☺️ и обливание холодной водой.
|
56,3 kg
Tot nu toe verloren: 15,7 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
gewichtsbehoud
|