|
Тренировки от Хлои мне много не давали, т к. я ела все что хотела, следовательно, нет результата. 9 класс я также занималась, но редко, т.к. сильно пернживала за экзамены. В 10 классе я взяла,ь ща свое тело, и спортом занималась почти каждый день из-за моральной боли, расставания. Я купила гантели по 2,5 кг, занимаюсь с 22×22, начала следить за питанием, конечно, разрешала себе все то, что действительно захочу. Но, были срывы, огромные на 2300-3500 ккал. Я тогда не особо осознавала, что как так можно разрешить все есть в меру, я же так не могу... Ну, конечно, имеет место быть мой стресс и эмоциональный фон. Позже, я поставила цель, похудеть к НГ с 55 до 51. Я питалась то 800 ккал, то 1000, то 1500.(видно поэтому сырвы посещали меня🥰) Тренировалась каждый день. Встав на весы я увидела, что осуществила свою цель в 51.4 кг. Ну не долго я продержалась. Ведь все я обратно наела на НГ. зачем я худела...😀 Ну зато я поставила цель и достигла её, хоть и не здороаым путем. Идем "плюсы", девочки...ужас, да. Только сейчас понимаю за месяц, а может меньше скинуть 4 кг не здоровая тема, ведь за месяц норма 2 кг скинуть, вроде(
|
55,8 kg
Tot nu toe verloren: 0 kg.
Nog te gaan: 5,8 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1198 kcal
|
Vet: 42,46g | Eiwit: 78,68g | Kolhy: 130,35g.
Ontbijt: Молочный Комбинат Ставропольский Кетчуп, Белый Хлеб, Сыр Стародубский Сыр Полутвердый Лёгкий, Жареное Филе Свинины, Рококо Куриная Грудка, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные). Lunch: Slakon Конфеты Желейные со Вкусом Вишни , Сахарное Печенье (Включая Ванильное), Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Челны Хлеб Улитка с Абрикосовой Начинкой и Изюмом. Diner: Огурец (с Кожурой), Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Дядя Ваня Икра Кабачковая, Молочный Комбинат Ставропольский Кетчуп, Чиабатта, Куриная Грудка в Соевом Соусе, Брокколи, Гречка Отварная. meer...
|
Gewichtstoename van 5,3 kg per week
|