|
naik dikit2 gpp, fokus balikin pola makan dan perbaikin pola hidup dulu 💪🏻
|
52,4 kg
Tot nu toe verloren: 2,6 kg.
Nog te gaan: 0,4 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1586 kcal
|
Vet: 51,89g | Eiwit: 78,79g | Kolhy: 178,73g.
Ontbijt: Indomaret Abon Sapi, Tempe Goreng, Nasi Putih, Uleg Sambal Teri, Bubur Manado, Pisang. Lunch: Hoka Hoka Bento Chicken Katsu, Uleg Sambal Teri, Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan), Prochiz Gold Slice, Blue Band Margarin, Sari Roti Roti Tawar Kupas, Tempe Goreng, Nasi Putih. Diner: Uleg Sambal Ijo, Hoka Hoka Bento Chicken Katsu. Snacks/Andere: Kue Nagasari, Es Kopi dengan Susu dan Gula, Keripik Tempe. meer...
|
|
1497 kcal
|
Activiteit:
Muay Thai - 40 minuten, Rusten - 15 uren en 20 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtstoename van 0,7 kg per week
|